Для начинающих

Начинайте с ходьбы Если ваш беговой опыт ограничивается уроками физкультуры в школьные годы, преодоление лестничного пролета вызывает страх, есть лишний

Если вы задумались о том, что дает бег для фигуры, то из своего опыта могу сказать, безусловно, в большинстве случаев оказывается положительный эффект.